Dawkowanie:
•Guarana w proszku:
przeciętnie 1 łyżeczka w zależności od masy ciała lub odporności na kofeinę na szklankę napoju.
Na poł godziny przed treningiem lub 1 do 2 łyżeczek dziennie (najlepiej na pusty żołądek).
Działa do 6-7 godzin. Można również wymieszać z kawą która zwiększa efekt, jogurtem, kakao lub sokami.
Również daje bombowy efekt z Coca -Cola i Pepsi-Cola.Guarana podnosi energię i stymuluje na kilka godzin.
Można zmieszać z kawą rozpuszczalną co wzmaga efekt kofeiny i uzupełnia się nawzajem.
Guarana naturalna jest niesmaczna ale dzięki uniwersalnej postaci jaką jest proszek można spożywać ją według
uznania np. z jogurtem albo szejkiem mleczno-owocowym.
Guarana słabo rozpuszcza się w wodzie. Dlatego trzeba ja dobrze rozmieszać.
Ewentualne jeżeli zostanie na dnie szklanki osad - to guarana i trzeba go wypić!
•PRZEPIS:
1 łyżeczkę Guarany w proszku, 1 dojrzały banan, 1-2 szk. mleka - wszystko włożyć do miksera i wymieszać.
Po 3 minutach mamy dobry energetyczny koktajl owocowo-mleczny. Można dodatkowo do gotowego koktajlu dodać również sok,
lub syrop wedle upodobań lub dodać troszkę kawy na smak.
Ważne! Banany powinny być dojrzałe, smak koktajlu wtedy jest bardzo dobry.
|
|
 |
 |
 |
